Latihan keseimbangan tubuh pada dasarnya dapat dilakukan dengan berbagai jenis olahraga modern ataupun bentuk olahraga tradisional. Dalam keterangan inilah tentusaja kamu dapat melakukannya sendiri atau bersama dengan temanmu.
Meskipun demikian, yang perlu dipahami bahwa terdapat berbagai tujuan dalam latihan keseimbangan. Misalnya saja seperti mampu mengukur kemampuanmu dan mengetahui seberapa jauh perkembangan olahraga yang sudah dilakukan.
Latihan Keseimbangan
Latihan keseimbangan adalah salah satu arti olahraga untuk meningkatkan keseimbangan tubuh. Sebagian orang lebih memilih melakukan latihan beban dibandingkan latihan keseimbangan. Padahal sejatinya prinsip latihan beban dan latihan keseimbangan sesungguhnya saling berpengaruh satu sama lain dalam kemampuan berolahraga.
Disisi lain, lelatih keseimbangan tubuh tidak harus dengan melakukan olahraga berat. Lakukan saja olahraga ringan yang menurutmu bisa membantumu meningkatkan keseimbanagn tubuhmu. Lakukanlah latihan secara bertahap dari proses paling mudah hingga sulit.
Tujuan Latihan Keseimbangan
Adapun untuk berbagai tujuan melakukan latihan keseimbangan antara lain:
-
Menopang tubuh dengan baik
Tujuan utamam melakukan latihan keseimbangan adalah meningkatkan kemampuan daya tahan tubuh untuk menopang beban yang lebih berat. Otot-otot tubuh yang sudat terlatih memiliki daya keseimbangan yang lebih besar. Membiasakan diri melakukan latihan keseimbangan membantumu menahan beban menjadi terasa lebih ringan.
-
Menjaga tubuh tetap stabil
Tujuan latihan keseimbangan selanjutnya adalah untuk menjaga tubuh agar tetap stabil sehingga dalam hal ini tidak mudah terjatuh ketika terkena benda berat ataupun ketika mencoba dalam membawa beban berat pada saat melakukan jenis olahraga tertentu, misalnya saja seperti olahraga gulat.
-
Meningkatkan kelincahan
Tubuh yang lincah memungkinkan kita untuk melakukan segala macam kegiatan dalam jangka waktu yang cepat. Dengan melakukan latihan keseimbangan, kamu sudah berlatih untuk meningkatkan kelincahan. Latihan keseimbangan akan merangsang tubuh untuk dapat merespon gerakan dengan cepat. Oleh karenanya, melakukannya dengan rutin akan meningkatkan kelincahan pada tubuh.
-
Meningkatkan kontrol tubuh
Kontrol tubuh adalah kemampuan tubuh untuk mengontrol dan mengatur setiap gerakan. Kontrol tubuh merupakan hasil koordinasi antara tubuh dan otak. Kecepatan otak dalam menagkap sinyal-sinyal pergerakan dan respon tubuh dalam menerima sensor dari otak.
Latihan keseimbangan membantu meningkatkan kontrol tubuh untuk mengatur gerak yang akan dilakukan denganmelibatkan otak dan seluruh bagian tubuh.
-
Meningkatkan kemampuan sensorik
Kemampuan sensorik adalah kemampuan seseorang dalam menggunkan indera yang ada dalam dirinya. Data yang diperoleh melalui indera kemudian dikelola sehingga menghasilkan satu penafsiran yang dapat memunculkan gerak reflex pada tubuh.
Dengan latihan keseimbangan, tubuh akan banyak menggunakan kemampuan sensorik untuk menafsirkan bagaimana cara menjaga dan menopang tubuh dalam keadaan dan ruang yang sempit. Semakin sering dilatih, kemampuan sensorik akan semakin meningkat.
Itulah tadi artikel yang bisa diberikan pada semua kalangan berkenaan dengan tujuan saat melakukan latihan keseimbangan.
