Manfaat Gerakan Loncat Indah

Diposting pada

Manfaat Loncat Indah

Tidak dapat dipungkirim bahwa beberapa jenis olahraga loncat indah sering dijadikan sebagai ajang kompeteisi. Bahkan untuk kompetisi dalam loncat indah terbagi menjadi dua disiplin, yaitu loncat indah springboard dengan ketinggian 1 meter dan 3 meter dan loncat indah platform dengan ketinggian sekitar 5 sampai 10 meter.

Akan tetapi yang pasti, selain diperlukan untuk kompetisi terdapat beberapa manfaat yang ditemukan dalam melakukan latihan loncat indah ini.

Loncat Indah

Teknik dasar gerakan dalam loncat indah senantiasa memiliki beberapa jenis cabang. Antara lain adalah cabang forward dive, back drive, reserve drive, inward drive, dan twist drive. Masing-masing gerakan memiliki pola tolakan sendiri-sendiri.

Dimana untuk jenis gerakan dalam loncat indah memiliki peraturan yang berbeda, hal ini sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

Manfaat Loncat Indah

Melakukan olahraga loncat indah memiliki beberapa manfaat, antara lain:

  1. Melatih keseimbangan

Melakukan olahraga loncat indah ternyata bermanfaat untuk melatih keseimbangan tubuh. Kestabilan tubuh pada saat melakukan akrobatik di udara sangat diperlukan agar mendarat di air dengan sempurna.

Semakin sering melakukan gerakan loncat indah secara tidak langsung akan melatih keseibangan tubuh. Keseimbangan tubuh yang baik mengurangi resiko cedera dan terjatuh ketika mengangkat beban berat. Hal tersebut karena keseimbangan tubuh membantu meningktkan kemampuan tubuh melakukan sesuatu yang berat.

  1. Melatih keberanian

Melakukan olahraga loncat indah memerlukan kebaranian. Olahraga ini tidak disarankan dilakukanoleh orang yang memiliki trauma dengan ketinggian. Keberanian berpengaruh terhadap keberhasilan dalam menyelesaikan olahraga ini.

Melakukan olahraga loncat indah secara rutin akan menumbuhkan sikap keberanian yang tinggi pada diri seseorang. Seseorang akan lebih berani melakukan sesuatu yang dianggap sulit untuk dilakukan.

Melakukan olahraga loncat indah secara rutin melatih seseorang untuk selalu berani menanggung resiko yang dialami. Meningkatnya keberaniaan seseorang membuat ia selalau tertangtang untuk melakukan hal-hal baru.

  1. Meningkatkan kelentukan tubuh

Gerakan loncat indah selain membutuhkan teknik yang benar, juga memerlukan gerakan akrobatik yang indah di udara. Untuk melakukan gerakan akrobatik yang indah, seseorang dituntut untuk memiliki kelentukan tubuh yang baik.

Olahraga ini dapat membantu meningkatkan latihan kelentukan tubuh melalui berbagai gaya yang dilakukan ketika di udara. Ketika di udara gaya akrobatik yang dilakukan biasanya lebih dari satu sehingga olahraga ini dianggap efektif untuk melatih kelentukan tubuh.

  1. Menambah tinggi badan

Olahraga loncat indah menjadi slaah satu bagian dalam olahraga akuatik. Olahraga kuatik terkenal mampu meningktakna tinggi badan. Begitupun dengan olahraga loncat indah. Tolakan pada gerakan loncat indah menarik otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan pada tubuh.

Selain itu juga terdapat perpaduan gerakan loncat dan arti renang dalam loncat indah juga membantu perkembangan tubuh.

  1. Melatih percaya diri

Melakukan olahraga loncat indah membutuhkan rasa percaya diri yang tinggi. Hal tersebut untuk mengurangi keraguan ketika meloncat dari ketinggian. Rasa percaya diri akan terpupuk ketika seseorang sering melakukan olahraga ini.

Kepercayaan diri ketika melakukan loncatan akan menentukan keberhasilan loncatan dan gerakan akrobatik. Dengan rasa percaya diri dan kemampuan penguasaan teknik yang baik, memiliki peluang keberhasilan lebih besar dalam melakukan senam akrobatik.

  1. Meningkatkan Kosentrasi

Konsetrasi sangat diperlukan dalam setiap kegiatan. Melakukan olahraga lompat jauh ternyata juga dapat melatih konsentrasi. Ketika akan melakukan loncatan diperlukan konsentrasi untuk menentukan ketepatan tolakan.

Melakukan gerakan akrobatik ketika melakukan loncat indah juga memerlukan konsentrasi untuk menghasilkan gerakan akrobatik yang indah dengan tetap memperhatikan teknik-teknik lainnya. Oleh karenanya, melakukan olahraga loncat indah mampu membantu meningkatkan konsentrasi.

Konsentrasi diperlukan dalam segaala kegiatan untuk memperoleh hasil yang maksimal dan mengurangi kesalahan serta kegagalan.

  1. Meningkatkan kekuatan otot

Melakukan olahraga loncat indah secara rutin juga dapat membantu mengencangkan otot. Otot-otot dalam tubuh akan terlatih dan terbiasa untuk melakukan gerakan-gerakan yang sulit dilakukan.

Olahraga loncat indah dapan membantu meningkatkan kekuatan otot seluruh tubuh, khususnya otot kaki dan tangan. Setiap gerkaan dalam loncat indah menggunakan otot kaki mulai dari tolakan, gaya di udara, hingga ketika berada di air.

  1. Melatih sistem pernafasan

Melakukan olahraga akuatik dapat membantu memperlancar pernafasan. Hal tersebut karena, ketika berenang otot tubuh akan memacu aliran darah ke jantung, sehingga sistem pernafasan dalam paru-paru menjadi lancar. Pernafasan menjadi lebih kuat dan panjang ketika terbiasa melakukan renang pada gerakan loncat indah.

  1. Meningkatkan kesehatan mental

Secara tidak langsung, melakukan olahraga loncat indah membantu meningkatkan kesehatan mental. Dengan meloncat, tubuh akan mendpaatkan asupan oksigen lebih banyak sehingga dapat membantu sel-sel otak menjadi lebih aktif dan energik.

Hal tersebt dapat membantu mengurangi stress pada otak. Otak terasa lebih rileks. Mental yang baik mampu  meningkatkan suasana hati yang baik sehingga siap dalam melakukan segala aktivitas dan kegiatan apapun.

  1. Meningkatkan kesehatan jantung

Olahraga loncat indah selain baik untuk membantu memperlancar sistem pernafasan, juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Kombinasi gerakan loncat dan renang akan memacu jantung untuk bekerja lebih baik daripada biasanya. Kebiasaan seperti ini apabila seirng dilakukan akan membantu sistem kerja jantung menjadi lebih baik.

Nah, itulah saja artikel yang bisa kami uraikan pada semua kalangan berkenaan dengan manfaat berbagai gerakan dalam loncat indah. Semoga saja mampu memberikan pemahaman untuk semua kalangan yang sedang membutuhkannya.

Gambar Gravatar
Salah seorang yang menyukai olaharaga dan menulis terkait dengan bidang olahraga. Semoga tulisan saya di dosenpenjas.com ini membantu kalian semuanya ya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.